时间管理战胜拖延症
水
2025-04-11
专辑简介
时间管理战胜拖延症
专辑曲目
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《人生之路》热播：揭秘作家路遥坎坷人生路，7岁被弃，42岁含恨离世
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1.如何养成习惯性自律？4个实践方法论
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2.如何养成习惯性自律？5个步骤帮你爱上自律
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3.如何养成习惯性自律？3个工具帮你高效时间管理
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4.知乎万赞：导致一个人废掉的9点原因（上）
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5.知乎万赞：一个人是如何废掉的？（下）
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6.世界读书日：推荐5本颠覆认知不读后悔的好书
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7.摆脱拖延症很难吗？分享3个方法论
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8.如何做到高度专注，集中注意力超过4小时？
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9.超过4个小时集中注意力？分享5个方法论！
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10.你也无法集中注意力吗？心流状态帮你做到全身贯注！
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11.如何进入心流状态？像沉迷游戏一样沉迷工作学习？
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12.1万小时定律是真的吗？别掉进这4个误区！
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13.看待时间5种不同的视角，决定了你如何掌控人生
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14.坚持56年使用，时间管理大师柳比歇夫是如何做的？
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15.分享屏幕时间管理软件及使用方法，帮你不再沉迷手机！（上）
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16.分享屏幕时间管理软件及使用方法，帮你不再沉迷手机！（下）
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17.一个数学公式，帮你参透时间管理本质（上）
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18.一个数学公式，帮你参透时间管理本质（下）
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19.就怕你一辈子勤勤恳恳，却始终庸庸碌碌！
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20.想要彻底战胜拖延症，你知道导致拖延的根本原因吗？
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21.究竟什么是拖延症？带你揭秘拖延症的5个阶段和2个根本原因！
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22.为什么拖延症难以战胜？背后的人脑理论你知道吗？
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23.战胜拖延症行动篇：4个行之有效的方法论（上）
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24.战胜拖延症行动篇：4个行之有效的方法论（下）
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25.解读《奇特的一生》：柳比歇夫坚持56年的时间统计法
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26.解读《奇特的一生》：5招学会时间统计法
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27.解读《奇特的一生》：时间统计法对于人生的意义
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28.解读《刻意练习》：一万小时定律是真的吗？
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29.解读《刻意练习》：刻意练习的2个误区
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30.解读《刻意练习》：4招教你如何做到刻意练习？
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31.解读《刻意练习》：大脑的超强适应能力
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32.解读《刻意练习》：刻意练习究竟练的是什么？
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33.解读《刻意练习》：揭秘美国空军是如何进行刻意练习的？
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34.拖延心理学：解读拖延症的表现，看看你有这种情况吗？
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35.拖延心理学：导致拖延症的3个成因：本能逃避恐惧和完美主义
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36.拖延心理学：克服拖延症的3个具体方法论
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42.番茄工作法：如何用番茄工作法巧妙制定任务？
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43.番茄工作法：如何高效专注工作，告别拖延和三分钟热度？
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44.番茄工作法：总结复盘精进迭代，帮你更好运用番茄工作法
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45.千万别掉进这3个坑，不然你的时间管理就是无效的！
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46.总是浑浑噩噩无事可做？你缺少一个大目标！
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47.为什么明明有事要做，却总是拖延着不去行动？
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48.注意力不集中？效率太低？精力不足？你需要好的精力管理！
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49.如何养成规律作息，保持精力充沛？分享一份作息时间表！
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50.自控力极差如何改变？如何实现高效自律？1
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51.自控力极差如何改变？如何实现高效自律？2
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52.最容易被忽视的时间段，却尤为重要！教你如何利用
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53.最宝贵的注意力资源，99%的人掉进这3个坑里，却不自知！
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54.如何治愈玩手机上瘾，巧用手机高效自律？上
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55.如何治愈玩手机上瘾？4个行之有效的方法！下
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56.我们是如何陷入贫穷与忙碌的？1
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57.我们是如何陷入贫穷和忙碌？并且越陷越深的？2
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58.稀缺心态困境：一直穷一直忙一直穷忙3
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59.稀缺心态会消耗带宽，降低认知水平，磨去斗志！
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60.3招摆脱稀缺心态，走出穷忙困境！5
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61.为什么明明很重要的事情，我们却行动力不足？
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62.如何找到自我驱动力，获得源源不断的动力呢？
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63.做事情三分钟热度，总是无法坚持怎么办？
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64.如何通过心理暗示，让计划之中的事情轻松完成？
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65.为什么改变自己那么难，总是做不到怎么办？
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66.为什么改变自己那么难？如何走出心理舒适区？
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67.为什么改变自己那么难？阻碍改变的根本是什么？
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68.为什么改变自己那么难？如何走出第一步？
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69.为什么改变自己那么难？为什么一定要培养环境场？
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70.为什么改变自己那么难？如何进行自我激励？
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72.3大原因1个公式，帮你分析自己为什么会拖延？
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73.如何提高睡眠质量，确保精力充沛呢？
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74.如何避免被干扰分心，做到高效专注做事情？
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75.如何用最少的时间赚钱最多的钱？
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76.拖延不是时间管理问题，而是情绪管理？
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77.当前偏差：我们的拖延症究竟是怎么产生的？
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78.做事情三分钟热度，无法长期坚持？你需要延迟满足！
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79.复利效应：如何实现钱生钱利滚利？由量变引起质变？
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80.想要早起，可是设置了很多的闹钟还是起不来，怎么办？
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81.睡眠？焦虑？熬夜？怎样获得高质量的睡眠？1
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82.晚睡？焦虑？熬夜？如何提升睡眠动力？2
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83.晚睡？焦虑？熬夜？如何减少睡眠阻力？3
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84.晚睡？焦虑？熬夜？如何获得高质量的睡眠？4
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85.晚睡？焦虑？熬夜？如何养成好的睡眠习惯？5
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86.做起事情来总是三分钟热度？怎么办？
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87.做起事情来总是三分钟热度？你可能掉进了2个思维困境！
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88.要事第一：为什么一直忙，却一直忙不完？
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89.如何通过承诺倒逼行动，实现需要长期坚持的远大目标？
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90.时间管理方法无效的根源是什么？如何摆脱负面情绪？
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91.时间管理方法无效的根源是什么？如何自己的调整状态？
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92.提升认知改变思维：12条时间管理方法（上）
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93.提升认知改变思维：12条时间管理核心方法（中）
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94.提升认知改变思维：12条时间管理核心方法（下）
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95.如何戒掉玩手机、打游戏、追剧上瘾？控制不了自己怎么办呢？
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96.你是否焦虑！迷茫！恐惧！如何走出迷茫困境？上
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97.如何摆脱迷茫和焦虑的困境呢？下
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98.顶级富豪们究竟是何出身，穷人家的孩子还有机会吗？上
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99.顶级富豪们究竟是何出身，穷人家的孩子还有机会吗？下
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100.145天更新100期节目我经历了什么?接下来又会如何发展?
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101.如何拥有自律原动力？摆脱低级趣味不玩手机不追剧？
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102.自律的核心是什么？如何拥有自我驱动力？上
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103.自律的核心是什么？如何拥有自我驱动力？下
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104.为什么富人越富，穷人越穷？差异究竟在哪里？1
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