轻闭双眼

身体坐正

双腿自然放松

双手自然搭在腿上

放松肩部

放松面部肌肉

深呼吸

吸气

呼气

吸气

呼气

按揉攒竹穴

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2 2 3 4 5 6 7 8

3 2 3 4 5 6 7 8

4 2 3 4 5 6 7 8

按压睛明穴

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2 2 3 4 5 6 7 8

3 2 3 4 5 6 7 8

4 2 3 4 5 6 7 8

按揉四白穴

1 2 3 4 5 6 7 8

2 2 3 4 5 6 7 8

3 2 3 4 5 6 7 8

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按揉太阳穴刮上眼眶

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2 2 3 4 5 6 7 8

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按揉风池穴

1 2 3 4 5 6 7 8

2 2 3 4 5 6 7 8

3 2 3 4 5 6 7 8

4 2 3 4 5 6 7 8

揉捏耳垂脚趾抓地

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