跑步也是一项单一的运动，相对比较单调，跑步时间久了，自然疲乏感加重。而听音乐的话，随着音乐的节奏旋律，会让身体处于更好的状态，克服疲乏感。身体也就感觉不那么累了，我们也就能跑得更远，跑得更久些。选择自己喜欢的音乐，听音乐跑步，会增加脂肪燃烧20%。在跑步速度的训练中，也是通过听快节奏的音乐，让自己提高步频，加快配速的。